COURS DE YOGA

 

Le Yoga Vinyasa, c'est quoi ?

C'est un Yoga dynamique où l'on synchronise le souffle sur

les mouvements.

Nous allons, à travers les cours, partir à la découverte des Asanas (postures), puis les assembler dans un petit enchainement appelé

un Flow.

Le Flow, par sa fluidité, peut être comparé à une danse. Par sa conscientisation et sa répétition le Flow devient

une méditation en mouvement.

NB: Le yoga se pratique l’estomac vide, il ne faut donc rien manger au moins les deux heures qui précédent le cours.

Comment se compose un cours ?

Yoga sur le pont

COURS COLLECTIFS

Viens profiter de l'effet porteur de l’énergie du groupe, tout en étant seul(e), dans ta bulle sur le tapis.

Le tout dans une ambiance, détendue, sans jugement, dans le partage et la bienveillance.

Les femmes sur le tapis de yoga stretchi

COURS INDIVIDUELS

A ton domicile où au studio, viens profiter d'un cours de Yoga, juste entre nous. Je créerai des cours adaptés à ton niveau, à tes envies du moment.

Un moment d'échange, de perfectionnement et de bien-être en tout intimité.

Un cours dure 60 minutes :

- 5 minutes de calme pour se recentrer.

En posture allongée ou assise, on prend le temps de venir s'installer dans sa petite bulle délimitée par son tapis, de calmer son esprit.

- 45 minutes d'enchainement d'Asanas (postures)

Le cours est une courbe progressive, on va échauffer le corps, le réveiller doucement. Avec des étirements, du renforcement musculaire, salutations au soleil. Jusqu’à atteindre le pic d'intensité par le Flow. Redescendre progressivement pratiquer des postures restauratives.

- 10 minutes de méditation pour clôturer la séance.

En posture allongée, Savasana, on retrouve le calme.

Le Yoga Vinyasa, c'est pour moi ?

Le Yoga Vinyasa peut être pratiqué à tout âge. C'est une pratique dynamique et intense mais accessible !

Il réveille les muscles, travaille le souffle, tonifie, renforce en profondeur et reconnecte le corps avec l'esprit. Chaque personne va à son rythme, dans le respect et à l'écoute de son corps. Du matériel est à disposition pour pouvoir pratiquer en sécurité et pour votre bien-être.

Il est bien d'avoir une pratique régulière dans le Yoga pour en ressentir les bienfaits, pour assimiler les postures et pouvoir suivre les Flows.

Venez découvrir notre agenda ci-dessous et nos différentes prestations.

Agenda des cours

Je reçois au studio (6,rue des Charseix 87000 Limoges) pour les cours collectifs :

  • le lundi, mardi, jeudi et vendredi    de 12h30 à 13h30;

  • le mardi soir de 18h à 19h;

  • le lundi et vendredi matin              de 10h à 11h.

Le studio est un espace cosy et intime qui permet d'accueillir 6 à 7 personnes maximum.

               

                                  

Réservation en ligne ICI !*

*Le cours a lieu même s'il y a 1 personne / Les cours sont réservables jusqu'à 3H avant le début du cours, (flexible s'il y a déjà des inscrits).

(Pour les cours particuliers me contacter)

&

D'autres cours collectifs seront proposés le soir, ou sur le week-end, ponctuellement.

Des cours de pur flow ou plus lents ou même des ateliers pour approfondir les postures, tester, et échanger autour d'un thé.

Ces cours uniquement en événement sur Facebook.

Donc restez connectés !

@NaturAmmaYogaetAmma

 

Agenda des cours

...En construction...

Pour en savoir plus sur les cours en présentiel

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